9月8日は白露です。
朝晩が涼しくなり野草に宿るしらつゆが秋の気配を感じさせる頃という意味です。
この時期、大人も子供もちょうど夏のくたびれがでてきます。
例えば、普段快便なのになんだかこのところお通じが悪いのよね～。
こんな方いませんか？
便秘の原因もいろいろあるのですが、腸の働きが悪くなってお通じが悪くなるということがあります。
冷秘といったり気秘と言ったりします。
冷秘というのは腸が冷えて働きが悪くなって便秘になった状態です。
冷えると下痢をする場合が多いのですが、動きが悪くなって便秘をする場合もあります。
こんな時はゆっくり腸を温めることが大切です。
気秘というのはストレスや運動不足で腸の働きが悪くなった状態です。気滞便秘ともいいます。
気の巡りをよくする食材をいただきます。
他にも仰向けに寝たり椅子に座った姿勢でもいいのですが、そっと骨盤に手を添えます。
そしてゆっくり呼吸をしながら骨盤の動きを感じてください。
身体の自然な動きに意識を集中すると呼吸と別のリズムを感じる事ができますよ。
