11月7日より立冬に入ります。
10月初めは暑くて暑くて当分冬は来ないんだろうなと思っていましたが、急転直下「冬」が来たという感じです。
皆さん心身ともに冬支度はお済でしょうか。
漢方で言う冬は五季の「閉蔵」にあたり、体の「陽気」を逃がさず溜めることに注意を払う季節とも言えます。
冬の過ごし方としては
・早寝遅起き（夏より睡眠時間をたっぷり摂る）
・体の保温（寒邪は首から冷えは足から上がってきますのでしっかりガード）
・食養生（根菜類やショウガ長ネギ、羊肉やジビエ料理など体温をあげやすい）
立冬は「陽気を守り、身体を閉じ、静かに養生する季節」と覚えて過ごしていただければと思います。
身体を温める薬膳のお話はこちらをご参照ください。
