9月23日は秋分です。
秋のお彼岸のお中日にあたります。
昼の長さと夜の長さが同じになる一日です。
今日は気温がだいぶ高くなるようで暑さが戻ってきたという感じです。
空気中の水分がだんだんと少なくなるのが秋の特徴です。
湿度が低いとさっぱりとした暑さに感じます。
秋の主気は燥邪といって皮膚の乾燥や咽喉の乾燥に要注意です。
特にこの時期、暑さが残っているときは温燥といいます。
この時期とれる果物、柿や梨などには身体の余分な熱をとり身体に潤いを与えたりする働きがあります。
ただし果物には果糖が含まれています。コレステロールや血糖値が気になる方は食べ過ぎには注意してくださいね！
他にも白きくらげやレンコンなどもお勧めです。
粘膜が弱くてすぐのどが痛くなってしまう方はお試しくださいね。
