4月4日は清明です。
新型コロナウィルスの世界的流行と日々更新し増加している国内感染者の数に不安を抱えている方も多いと思います。
『恐れれば腎を病む』といいます。
必要以上に心配するとかえって調子が悪くなります。
そんな時は春のポカポカした日差しを浴びてみてください。
大切なことは自身の免疫力を落とさないこと。
そのためには質の良い睡眠、適度な運動、バランスの良い食事が大切です。
また免疫力のアップにはお灸も効果的です。
食べたものをしっかり消化し吸収するためには胃腸の働きを良くしておく必要があります。
胃腸の動きの悪い方には足の三里や中カンがお勧めです。
またくたびれやすい方は気が不足しています。
そんな方にはお臍の下の気海です。
また不安感が強い方は手首にある神闕。
本来は体質や症状に合わせて体の反応点(冷えているところ・陥下しているところなど)にお灸をするのが最も効果的ですが上記のツボは一般の方の養生灸としてもお使いいただけます。
あまり熱いのを我慢する必要はありません。
皮膚がほんのり赤くなったら充分効果が出ています。
市販されているお灸をお使いの場合は体質に合わせて強さを使い分けてください。
