小寒

1月5日は小寒です。

寒の入りといって一年で最も寒い季節となります。

今週は寒さが厳しくなるとの予報です。

政府が再び緊急事態宣言を発令することとなりました。

身体だけでなく心も寒くなっている方、いらっしゃいませんか?

気分が落ち込むと免疫力も下がってしまいます。

こんな時はなにか温かい物をいただくと気持ちがほっとしますよ。

日日是好日

もしかしたらなにか新しいことを始めるチャンスなのかもしれません。

胎息法というのがあります。

若返りの呼吸法と言われています。セルフケアとして時々ご紹介している気功です。

椅子に浅く腰かけます。

両手の指先を合わせてお臍の上に置きます。

意識を臍の穴に集中しお臍でゆっくり息を吸いお臍でゆっくり息を吐きます。

もちろん実際は肺で呼吸しているのですが心を静め呼吸に意識を集中してください。

少しすっきりしてきましたか?

何かいいアイデアが浮かんでくるかもしれません。

 

 

 

 

 

PAGE TOP