6月21日は夏至です。
一年で最も昼間の時間が長い一日です。
じめじめ、むしむし・・・。
このところずいぶん気温が高くなってきましたね！
暑くなって湿度が高くなると、身体に湿や熱が溜まりやすくなります。
身体に湿（痰湿）が溜まると、身体がだるく重たくなります。
重い、だるい、むくむは痰湿が身体に溜まったサインです。
このところ蕁麻疹や湿疹などが出ている方が多いですね～。
身体に湿と熱がたまると湿疹や蕁麻疹など皮膚のトラブルがでやすくなるのですよ！！
特に甘いものは湿が溜まりやすくなるので取りすぎには注意が必要です。
『脾は湿の運化』を主どるといって脾の働きが悪いと身体に痰湿が溜まりやすくなってしまいます。
皮膚がトラブルを起こしやすい人は脾（胃腸を含めた概念）を大切にする必要があります。
冷たい物や生ものは、脾（胃腸を含めた概念）の働きが悪くなり身体に余分な湿気が溜まりやすくなるので、取りすぎないように気を付けてくださいね。
ちなみにお酒も湿熱が溜まります。
辛い物は発散作用があるのでむくみや身体が重くてだるい方にはお勧めなのですが、湿熱で痒みが出ている方にはすすめられません。
芳香化湿の香菜（パクチー）や大葉、柑橘系の皮、山椒、ジャスミン茶などもおすすめです。
夏本番を迎える前にバテてしまわないようにご注意くださいね。
