6月21日は夏至です。
北半球では昼間の時間が最も長い一日です。
日本では梅雨の時期に当たるのであまり昼間の時間が長いという感覚はありませんね。
今朝の日の出は、なんと4時25分！！
お天気も良いので朝から明るいな～って思っていました。
今年の梅雨は毎日ジメジメ雨が降りづづけるというよりも時々雨が降るといった感じですね。
東洋医学では夏は心が旺期する季節です。
この時期は、心気を養生すると共に身体の余分な湿気を取る事が重要です。
（心気が不足するとドキドキしたり何となく落ち着かなくなってイライラしたり不眠になります。）
夏の養生のコツは心を静かに、楽しく、そして早寝早起きです。
激しい運動よりもの～んびりとした運動・・・例えば散歩や太極拳、ヨガなどがおすすめです。
