12月21日は冬至です。
一年でもっとも夜の時間が長くなる一日です。
本格的な寒さがやってきました。
もともと陽気が不足している冷え症さんにはつらい季節ですね。
身体を温める食材をいただいたり太陽の光を浴びるようにしてみてくださいね！
首や足首など首と名のつくところを冷やさないように、
肩甲骨と肩甲骨の間や尾骨の上や恥骨の少し上にホカロンなどで温めるのもおすすめです。
寒くなると気血の巡りが悪くなります。
とくに関節には冷えが溜まりやすいのでよく動かすようにしてくださいね。
をご参照ください。
冬至
