1月20日(火)は大寒です。
今週から強い寒気団が日本を覆うそうです。
人は寒いなら寒いなりに気候が安定していればいいのですが、気温が上がったり下がったりすると自律神経の働きが崩れ体調不良を引き起こします。
首や足を冷やさないようにしっかり防寒するのはもちろん、気を付けて頂きたいのは脱水症状にならない様小まめに水分補給を心掛けることです。
体は寒さを感じると、喉の渇きを感じるセンサーの働きが抑えられ、水を飲みたいと思わなくなります。
その結果脱水状態の体は血液がドロドロと流れにくくなり、肝臓や腎臓・血管等に負担をかけ続けます。
また人によっては水分不足による手足の冷えなども起こるそうです。
食養としては長ネギ・里芋など気血の巡りをよくする食材や、みそ汁・スープなど温かい料理を心掛けてください。
アルコールや脂っこいもの、甘いものの多食は瘀血を生みますのでご注意下さい。
体の虚している方はナッツ類などもお薦めです。
