5月21日は小満です。
気温が上昇し湿度が高くなってきました。
急に暑くなると熱中症などの症状も発生しやすくなります。
まだ暑さに身体が慣れていないこの時期、積極的に身体を動かして汗がかける身体づくりをしていくことが大切です。
湿度が上がると身体に湿が溜まりやすくなります。
身体がだるい・重い・動きたくないなどの症状が出てきたらもしかしたら湿が身体に溜まっているのかもしれません。
他にもむくみや食欲不振、関節のだるさや重さも出やすくなってきます。
小豆やはと麦など身体から余分な湿気を追い出す食材をいただいてくださいね！
