年末から年明けにかけ大雪のニュースを耳にしました。
今年はウィンタースポーツが楽しめそうですね！
1月5日は小寒、「寒の入り」です。
小寒から大寒にかけて一年で最も寒い時期と言われています。
防寒につとめ身体の陽気を損なわないように気をつけてくださいね。
五臓の中では腎が陽気の根本、脾（胃腸や膵臓の働きを含みます。）は陽気の生化の源と考えます。
腎や胃腸の働きを調える事が大切です。
陽気を補う働きの食品は、鶏肉・羊肉・鹿肉・ナマコ・生姜を干したもの・クルミ・シナモン・フェンネル・ナツメグなどです。
他にもニラ・にんにく・生姜・葱・酒などもあります。
陽気不足の人は、冷たいもの、にがうり、とうがん、セロリ、梨や柿、すいかなどの果物は控えるようにしてくださいね。
緑茶よりも紅茶、パンよりご飯がおすすめです。
