5月6日は立夏です。
今日から夏の始まりです。
東洋医学では夏は心が旺期（活発になる）する季節です。
心とは西洋医学の心臓の働き以外に脳の働きの一部や自律神経の働きも含みます。
心気が不足すると動悸や息切れ、胸苦しさ、多汗などの他に気持ちが落ち着かない、眠れない、健忘などの症状がでます。
『夜に臥し早く起き、日を厭う勿れ。志をして怒ることなからしめ、華英をして成秀せしめ、気をして泄らすを得さしめ、愛する所をして外に在るが若くせしむ。』
古医書医学(素問・四気調神大論）にある夏の養生です。
夏至に向かって日照時間がどんどん伸びていきます。
このような時期は人間も活動的になります。睡眠時間も少し短めになります。
少し遅く寝て早起きしても身体がもつ時期です。
暑さに負けないように気持ちをリラックスしてイライラしないようにします。
身体の陽気を上手に発散できないと熱がこもってしまいます。
少し汗をかくくらいの運動をして陽気を発散させます。
