子供の便秘・大人の便秘

便秘にいい食べ物というと何を思い浮かべますか?

バナナ・ごま・くるみ・松の実・こんにゃく・白菜・・・。

他にもハブ茶やセロリ、ダイコンなども便秘の時にはお勧めです。

でも一口に便秘と言ってもいろいろな種類があるのをご存知でしょうか?

大きく分けると胃腸に熱が溜まって便が乾いて出なくなるタイプ、ストレスや運動不足で腸の動きがわるくなったタイプ、身体のエネルギー不足や体の冷え、潤い不足などで腸の動きが悪くなり便が出なくなってしまうタイプなどがあります。

前者は比較的子供や若い人に多く、後者は年配の方や長く便秘薬などを使用している方に見られます。

小さなお子さんの場合は小児はりで比較的簡単に改善しますが、年配の方で何年も便秘で薬を飲んでいるという方だと少し難しくなります。
食事に気をつけたり運動したりが大切になります。

 

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